Prispevki

Zakaj vizualizacija ne deluje vedno?

Velikokrat sem že dobila vprašanje, zakaj vizualizacija ne deluje vedno? In moram priznati, da sem se to včasih spraševala tudi sama.

Razlogov zakaj vizualizacija ne deluje je več. A eden vsekakor izstopa in to so čustvene blokade. Prav te so največji »krivec«, da vizualizacija ne deluje. Pa ne le vizualizacija, temveč tudi afirmacije. Ali so v našem telesu čustvene blokade, ki nam preprečujejo materializacijo vizualiziranega, je pravzaprav mnogo lažje odkriti, kot se zdi na prvi pogled. Naše telo in tudi um nam namreč na čudovit način sporočata, kadar z vsebino vizualizacije nismo popolnoma usklajeni.

Svojo izkušnjo z vizualizacijo srečnega in ljubečega partnerskega odnosa, ki se kljub moji vztrajnosti ni in ni materializiral, sem delila v včerajšnjem posnetku na Facebook-u. Spominjam se, da se je vprašanje zakaj vizualizacija ne deluje, takrat kar pogosto motalo po moji glavi. Čeprav mi je telo ves čas zelo jasno in glasno sporočalo odgovor, ga nisem slišala.  

Ne le telo, temveč tudi naš um, nam zelo glasno sporoča, kdaj smo s tistim, kar vizualiziramo v celoti usklajeni.

Zato, kadar uporabljamo vizualizacijo, prisluhnimo svojemu telesu. Napetost, neprijetni občutki, rahla bolečina ali pekoč občutek, običajno v predelu trebuha, prsnega koša ali grla, lahko pa tudi v drugih delih telesa, nakazujejo, da delovanje vizualizacije omejujejo čustvene blokade, ki so lahko povezane s preteklimi neprijetnimi izkušnjami ali s strahovi in skrbmi za prihodnost.

Vse misli dvoma, skrbi in strahu, ki se pojavijo med vizualizacijo, prav tako nakazujejo na obstoj čustvenih blokad. Če globoko v sebi dvomimo v možnost uresničitve ali če verjamemo, da smo nevredni uresničitve naših želja, bodo rezultati našega truda slabi. Vizualizacija bo tako mnogo bolj učinkovita, ko bomo s tistim, kar vizualiziramo, tudi resnično usklajeni. Zato poskrbimo najprej za odpravo čustvenih blokad. Pri tem je zelo učinkovita metoda HSE (Human Software Engineering), ki sem jo za odpravo blokad uporabila tudi sama, kot zelo učinkovita pa se je izkazala tudi pri tistih, ki so jo preizkusili v sklopu osebnega svetovanja.

Drugi razlog zakaj vizualizacija ne deluje so nejasno postavljeni cilji oz. ne dovolj jasno definirane želje. Če niti sami ne vemo, kaj si v resnici želimo, potem bomo to seveda težko vizualizirali. Zato je pomembno, da si vzamemo čas in razmislimo, kam si sploh želimo priti ter se uskladimo sami s seboj do te mere, da bomo na svoj izbrani cilj ali željo lahko pomislili brez kančka dvoma oz. spraševanja ali je res to tisto, česar si želim.

Kaj storiti, ko ne vemo natančno česa si želimo?

V tem primeru se lahko poslužujemo le vizualizacije občutkov, kar pomeni, da se osredotočimo na končni rezultat v obliki občutkov. Vprašajmo se, kako se želim počutiti, nato pa za lažje vživljanje v te občutke v spomin prikličimo dogodke ali situacije iz preteklosti, ki nas navdajajo z želenimi občutki. To je bil način, ki se ga uporabila pred 8 leti, ko sem iskala zaposlitev in takrat je vizualizacija delovala resnično hitro, o čemer sem že pisala.

Vživljanje v »končne« občutke oz. osredotočenost na končni rezultat s seboj nosi tudi določene prednosti. Univerzumu namreč omogoča, da kreira najbolj optimalno pot za dosego našega cilja, saj se nam v nasprotnem primeru pogosto dogaja, da se osredotočimo le na eno in se posledično ne odpiramo za vse ostale možnosti, ki bi nas prav tako lahko »pripeljale« na želeno destinacijo.

Ne pozabimo tudi, da vizualizacija ni le razmišljanje o izpolnitvi želje, temveč je pomembno, da se vživljamo v občutke, ki jih bomo občutili, ko bo naša želja uresničena. »Osredotočite se na to, kako se želite počutiti, ne na to, kako boste to počutje dosegli,« je misel neznanega avtorja, ki čudovito povzame bistvo vizualizacije.

Kako dolgo izvajati vizualizacijo?

Verjamem, da je potrebno vizualizacijo izvajati tako dolgo, dokler se ob misli na želeni rezultat ne bomo počutili res udobno, dobro, predvsem pa samozavestno in z vero, da bo rezultat v naše življenje prišel ob za to pravem času. Dokler vizualizacijo izvajamo le zato, da bomo z njo končno že dosegli želeni rezultat, ta ne bo učinkovita. Če jo izvajamo z nepotrpežljivostjo in dvomom v njeno učinkovitost, rezultata prav tako ne bo, ne glede na to, kako dolgo jo bomo izvajali. Ko enkrat dosežemo prej omenjene občutke in zaupanje v to, da se bo rezultat pokazal ob za to pravem času, z vizualizacijo lahko prenehamo.

Ne glede na to kako dolgo jo izvajamo, pa bodimo odprti za navodila naše intuicije, ki nam bo ponujala ideje s katerimi lahko pridemo do želenega cilja. Sledimo jim in bodimo aktivno. Samo vizualizacija brez naše akcije namreč prav tako ne bo dala želenega rezultata. 

Z ljubeznijo. ♥

Petra

Danes ne več – II. del

Danes ne več – 1. del

Šokirana od sanj še nekaj časa nisem mogla zaspati nazaj. Kaj mi hočejo sporočiti te sanje? So odgovor na moje vprašanje podzavesti? In takrat se mi je posvetilo. »Nemoč,« sem izgovorila polglasno.

To je to. To občutek, ki me spremlja že od otroštva. Zato se mi dogajajo vse te stvari. Ker se le redko dovolj odločno postavim zase. Ker se običajno umaknem in ostanem tiho, ko bi morala spregovoriti. Ker pustim, da drugi postavljajo meje, ki bi jih morala postaviti jaz. Ker ne branim svojih želja in sanj. Ker si ne priznam, kaj je tisto, kar si pravzaprav sploh želim. Ker ne skrbim zase in za svoje telo. Ker poslušam druge, ko bi morala poslušati sebe. Redkim trenutkom, ko sem uspela zbrati moč in se postaviti zase, je sledil začasen trenutek ponosa, temu pa še mešanica dvoma, sramu in občutka krivde.

Kdo pa si ti, da se lahko kar upreš? Je to kar imaš povedati res tako pomembno? Se ti ne zdi, da bodo drugi znali povedati več zanimivega? Kdo pa misliš da si, da bodo upoštevali tvoje želje? Ah, saj ni pomembno. Bom že nekako. Malo je pa že treba potrpeti. To so le delčki mojega razmišljanja s katerimi sem si zmanjševala svojo pomembnost in posledično svojo vrednost. Zato seveda ne preseneča, da dolgo nisem razumela ljudji, ki so govorili o tem, da postavijo sebe na prvo mesto. Zdeli so se mi tako presneto egoistični. A prav ta egoizem sem jim na skrivaj zavidala. Znali so narediti to, česar jaz nisem – postaviti mejo.

Beseda egoizem ima v našem prostoru še vedno zelo negativen prizvok. A v tem, da poskrbimo zase in za svoje potrebe ni nič napačnega, če le ne delamo tega na račun drugih. Danes to vem. In ko se ozrem nazaj se mi zdi logično, da so nekateri znali postaviti meje. Znotraj njih namreč ni potekal stalen boj za pozornost, ni jim bilo treba stalno ugajati, zato so lahko svoje mnenje in želje izražali samozavestno in brez slabe vesti.

Ozaveščeno prepričanje o moji nepomembnosti mi je omogočilo, da sem na svojo preteklost lahko pogledala z druge perspektive, ostajalo pa je vprašanje kako naj to prepričanje spremenim. Še vedno sem veliko brala in poskusila vse, kar me je navdajajo s trohico upanja, da bi mi lahko pomagalo spremeniti ali vsaj malce zamajati to tako globoko zakoreninjeno prepričanje. V kombinaciji s psihoterapijo sem uporabljala tudi tehnike nevrolingvističnega programiranja, vodene in vizualizacijske meditacije, uravnovešanje in čiščenje čaker ter energijskega telesa, strategije life coacha Tonyja Robbinsona, metodo HSE, znanja s področja realitetne terapije in teorije izbire in še kaj bi se našlo. Kombinacija vsega, predvsem pa sledenje svoji intuiciji, me je pripeljalo do spremembe prepričanja. Spoznala sem, da smo vsi enako pomemben delček sestavljanke, ki se ji reče Življenje. Če temu ne bi bilo tako, ne bi bili tu. Dojela sem, da pomembnost nima absolutno nobene veze s tem, kaj si o meni mislijo drugi. To je njihova stvar, ne moja. Razumela sem, da moja pomembnost nima ničesar skupnega z ugajanjem drugim, s tem, da ne izrazim sebe in svojih želja. Ničesar mi ni treba narediti zato, da bi bila pomembna. To je moja pravica, ki mi je bila podarjena že z rojstvom in še prej, zato je kot taka del mene, del mojega bistva. Nihče in nič mi je ne more vzeti, če tega ne dovolim sama. Kako neverjetno osvobajajoč občutek. Ogromna količina bremena je naenkrat padla dol z mene. Občutek olajšanja, ki sem ga začutila je neopisljiv z besedami. To preprosto morate doživeti.

A pot do sem je bila strma. Ogromno je bilo ljudi, ki so me popolnoma nevede spremljali na poti moje rasti, ljudi, ki so bili pravzaprav moja lekcija. V vlogi žrtve, ki sem jo dolgo časa živela, sem na njih gledala kot na nesramne in brezobzirne osebke tega sveta, ki jim je popolnoma vseeno, če prizadenejo čustva drugih. Danes vem, da je čustvene rane povzročila moja interpretacija njihovega vedenja in ne to samo po sebi. Interpretacija, ki je bila osnovana na podlagi »nedolžne« odločitve sprejete v otroštvu. Danes vem, zakaj so bili ti ljudje del mojega življenja. V procesu opustitve prepričanja sem odpustila vsem, na katere so me vezala kakršna koli neprijetna čustva. Ni jih bilo malo. Na koncu me je čakal še najtežji del – odpustiti sebi, da sem tako dolgo zanemarjala sebe in svoje želje, odpustiti, da si nisem dovolila resnično živeti, da sem se tako dolgo delala majhno in nepomembno. Po vsem tem je prepričanje odpadlo samo po sebi. Nisem ga več potrebovala in popolnoma naravno ga je nadomestilo novo.

Življenje me je tako pripeljalo to točke, ko lahko zaupam. Kako zaupam? Tako, da osmišljam pretekle in sedanje dogodke in nanje gledam kot na lekcije, kar pravzaprav tudi so. Tako, da odpuščam sebi in vsem, za katere verjamem, da so me prizadeli. Komu zaupam? V prvi vrsti sebi. Zaupam, da imam dovolj znanja in moči, da lahko po vsakem padcu ponovno vstanem. Ker, da, tudi padci so del življenja. Zaupam svoji intuiciji, da me vodi po poteh, ki jih moram prehoditi. Zaupam, da me bodo na teh potem spremljali tisti, ki jih potrebujem za svojo rast. Tako kot so to že delali v preteklosti. Razlika je le v tem, da me bodo na novih poteh spremljale nove osebe. Zaupam pa tudi v Življenje, v neko višjo inteligenco, ki je tako vrhunsko zrežirala dogodke mojega življenja in nežno testirala mojo mero potrpežljivosti. Kot da bi mi želela reči No, koliko tega sranja boš še požrla dol? Ti res še ni dovolj?

Bi si želela, da bi me Življenje pripeljalo do tega spoznanja preko manj bolečih izkušenj? Seveda, saj nisem mazohistka. A kar je, je. Preteklosti ne morem spremeniti, sedanjost in prihodnost lahko. Nekaj časa sem še objokovala svojo preteklost in to, da sem tako dolgo samo životarila. A danes ne več. Danes živim. In tudi ne želim več ugajati. Danes želim preprosto biti in živeti to, kar v svojem bistvu sem. Če je komu to všeč, super, če komu ni, tudi prav. Tukaj sem. Vzemite ali pustite. Odločitev je vaša.

Z ljubeznijo. ♥

Petra