Prispevki

Sestavljanka, ki se ji reče Življenje

Zbudim se, odprem oči in vidim, da je zunaj še trda tema. Poskušam zaspati nazaj, a mi ne uspe. »Prav, bom pa ta čas izkoristila za meditacijo,« si mislim. Nekaj časa meditiram, nato pa se s tehnikami HSE posvetim še opuščanju čustev, ki so vezana na pretekle neprijetne izkušnje.

Potopljeno v svet tišine me zadane kot strela z jasnega: vsi smo enako pomembni in vse kar obstaja je že celo in popolno. Dve spoznanji o katerih sem že tako veliko prebrala, ki sem ju razumsko že sprejela, a nikoli prej v celoti dojela oz. ponotranjila na način, da bi to lahko tudi živela.

Predstavljate si, da je planet Zemlja sestavljen iz koščkov sestavljanke. Da je sestavljanka dokončana morajo biti vsi delčki zloženi eden ob drugega. Kot puzzle. Če en delček manjka, sestavljanke ne moremo dokončati.

Vsak izmed nas predstavlja en delček takšne sestavljanke, kar pomeni, da smo za njeno dokončanje vsi enako pomembni. V primeru, da to ne bi držalo in bi bila sestavljanka lahko dokončana brez nas, ne bi bili tu. To pomeni, da za svet nismo pomembni le takrat, ko imamo okrog sebe ljudi, ki nam to pomembnost izkazujejo. Pomembni smo že samo zato, ker smo tu na tem planetu, v tem sončnem sistemu, v tej galaksiji. Pomembni smo zato, ker predstavljamo manjkajoči delček sestavljanke, ki se ji reče Življenje.

Ne le, da imamo pogosto občutek nepomembnosti in ločenosti od drugih, pogosto imamo tudi občutek, da nam nekaj manjka. Da takšni kot smo nismo dovolj. Mediji, časopisi, takšne in drugačne smernice nas o tem stalno prepričujejo. In pogosto se jim pustimo prepričati. A vendar smo vsi celota, smo popolni takšni kot smo, z vsemi svojimi »nepravilnostmi« in napakami. Vse stvari, ki jih opazujemo so že cele in popolne same po sebi.

Vzemimo za primer kapljico vode. Sama po sebi že predstavlja celoto. Nič ji ne manjka, ničesar ne potrebuje, da bi jo videli kot celo in popolno. Ne razmišljamo, da mora imeti ob sebi še druge kapljice, ker bo šele potem cela. Prav tako ne razmišljamo, da mora biti večja, manjša, bolj čista, drugačne barve in podobno. Preprosto jo sprejmemo takšno kot je. In ko ta kapljica pade v morje, postane nova celota, imenovana morje. A hkrati še vedno ohrani delček svoje edinstvenosti in z njo obogati morje, del katerega je postala.

Mi vsi kot posamezniki predstavljamo celoto. Da bi bili celi in popolni, ne potrebujemo ničesar ali nikogar. To smo že sami po sebi. Lahko pa, tako kot kapljica vode, postanemo del nove celote in jo obogatimo. V krogu družine, smo del nove celote, v krogu prijateljev prav tako. Kot del skupnosti v kateri bivamo smo ponovno del nove celote. A ne glede na to kateri novi celoti pripadamo, ohranimo delček naše edinstvenosti. Konec koncev je prav ta tista, s katero bomo dopolnili manjkajoči delček sestavljanke, ki se ji reče Življenje.

Z ljubeznijo. ♥

Petra

Manifestiranje čustvenega obilja z uporabo NLP tehnike

NLPKratica NLP v tem primeru ne pomeni neznane leteče predmete, temveč nevrolingvistično programiranje. NLP združuje znanje s področja besedne in nebesedne komunikacije, poznavanja delovanja živčnega sistema in programiranja našega vedenja.

Z uporabo NLP tehnike bomo ozavestili in ojačali notranje vire čustvenega obilja, kar nam bo v vsakdanjem življenju omogočalo hiter prehod v stanje, ki si ga bomo izbrali. Tehniko lahko uporabimo za manifestiranje čustva ljubezni, veselja, radosti, občutka samozavesti, samozaupanja, notranjega miru, sproščenosti ali drugih prijetnih čustev in občutkov.

NLP tehnike so izredno učinkovite pri:

  • spreminjanju našega vedenja oz. reprogramiranju preteklih vedenjskih vzorcev,
  • ozaveščanju lastnih virov moči,
  • opuščanju omejujočih prepričanj in oblikovanju novih prepričanj, ki nas podpirajo,
  • ozaveščanju razlogov za izbiro naših vedenj,
  • postavljanju ciljev in povečanju motivacije.

Prispevek za udeležbo je 10 EUR.

Prijavite se na petra@mestoznanja.si ali na telefon 031 535 776.

Mojih 5 razlogov za meditacijo

Meditirati sem začela pred približno 4 leti. Razlog: meditacija naj bi blagodejno vplivala na sposobnost koncentracije. Moja je bila takrat grozljivo nizka. Dobesedno v sekundi sem pozabila kaj sem hotela narediti, kar me je sčasoma začelo močno strašiti. Vedno sem namreč verjela, da se to začne dogajati šele kasneje, ne pa pri 30-ih. Stresni dogodki, ki so se, vsaj tako se mi je zdelo, vsakodnevno trumoma zgrinjali name, so zahtevali svoj davek ne le v pomanjkanju koncentracije, temveč tudi v povečani razdražljivosti, nervozi in različnih telesnih simptomih.

Polna pričakovanj sem enkrat tedensko začela hodila na organizirane in vodene meditacije. Včasih se mi je zgodilo, da se nisem in nisem mogla umiriti, včasih sem med meditacijo zaspala, enkrat se mi je zdela strašansko dolga, spet drugič občutno prekratka. A ne glede na vse, sem vedno imela občutek, da se po meditaciji počutim dobro.

Kasneje sem vodene in vizualizacijske meditacije, ki sem jih našla na spletu ali v knjigah, pogosto prakticirala v udobju svojega doma. Od tistih za manifestiranje želja, opuščanje čustev in različnih negativnih vzorcev, pa do zdravilnih in tistih, ki so namenjene manifestiranju obilja – čustvenega in materialnega. Prednost meditacije je v tem, da obstaja nešteto oblik in možnosti, kar omogoča, da vsak najde nekaj zase.

Disciplina ni ena od mojih močnih vrlin, zato priznam, da sem malo dvomila v to, da se bo meditacija obdržala kot eno od mojih pogostejših opravil. A se je. In čeprav ne meditiram vsakodnevno, občutim mnoge koristi:

  1. Zavedanje sedanjega trenutka

Ko v meditaciji pozornost usmerim na dihanje, sem tukaj in zdaj. Ne obremenjujem se s preteklimi dogodki ali s skrbmi prihodnosti. No, roko na srce, vsake toliko se vrine tudi kakšna misel povezana s vsakodnevnimi obveznostmi, a sem se navadila, da se s tem ne obremenjujem več, temveč pozornost preusmerim nazaj na dihanje. Ob vdihu spremljam tok zraka, širjenje pljuč in se zavem dragocenosti vsakega diha. Preplavi me občutek hvaležnosti za to, da sem, kjer sem in da sem, to kar sem. Tukaj in zdaj. Zavem se, da je vse tako kot mora biti. Da sem del popolnega Univerzuma, v katerem ni napak in ni naključij. To me navdaja s sproščenostjo, notranjim mirom in radostjo. Kar vodi do naslednje koristi.

  1. Manifestiranje prijetnih čustev

V umirjenem in sproščenem stanju, s pozornostjo usmerjeno na sedanji trenutek, v svoje misli lahko zelo hitro prikličem vse tisto, kar me navdaja z občutki radosti, miru, ljubezni, predvsem pa hvaležnosti. Hvaležnosti za vse kar sem in za vse kar imam. Ne le v materialnem pomenu besede, saj verjamem, da če smo hvaležni le za materialne dobrine, bomo precej nesrečni, ko bomo katero izmed njih izgubili. Ko razmišljam o vsem kar imam, razmišljam o sebi in o svojih sposobnostih, o lastnostih, ki jih pri sebi cenim. In ob tem se res težko počutim slabo. Poleg tega pa precej lažje opazim tudi lepoto v drobnih malenkostih, v naravi, ipd. Lepoto, ki je bila dolgo časa zaradi obilice nemira v meni, spregledana.

  1. Sprostitev

Meditacija mi ponuja hiter in enostaven način za sproščanje celotnega telesa, pa tudi uma. Je kot mini dopust, ki mi je vedno na dosegu roke. Pa še brezplačen je. Energija sledi mislim in pogosto je za sprostitev dovolj že to, da pozornost za nekaj sekund usmerim na posamezen del telesa in si predstavljam, da z vsakim vdihom vdihujem mir in sproščenost in izdihujem napetosti iz telesa.

  1. Povezava s svojim telesom

Meditacija mi omogoča odličen način za prepoznavanje občutkov v telesu. V vsej svoji miselni zatopljenosti pogosto pozabimo na telo in ne slišimo njegovih sporočil. Ne znamo razbrati kaj v nekem trenutku pravzaprav potrebuje. Se vam je že kdaj zgodilo, da ste se počutili nelagodno in niste vedeli zakaj? Za trenutek se vam je zazdelo, da ste lačni, odšli ste do hladilnika in ugotovili, da to ni to. Mogoče žejni? Ne, tudi to ni to. S še vedno neprijetnim občutkom ste se usedli pred računalnik in brskali po internetu, a občutek je ostal. Kot, da bi bili malo nervozni pa ne veste zakaj. Vzemite si trenutek in se vprašajte kaj pravzaprav sploh potrebujete. Morda potrebujete malo gibanja, mogoče glasbe, možnost, da ste kreativni ali pa le nekajminutno poležavanje na spomladanskem soncu. Če povzamem: z meditacijo sem se naučila prisluhniti sebi in svojim potrebam. Verjamem, da se tega lahko nauči čisto vsak.

  1. Povečanje koncentracije

Čeprav so se moji začetki meditacije pričeli prav zaradi želje po povečanju koncentracije, mi meditacija prinaša veliko več. Kljub vsemu pa se je moja zbranost občutno izboljšala, kar delno pripisujem tudi temu, da sem se naučila poslušati svoje telo in ga upoštevati. Marsikatera misel, ki je bila prej namenjena ugibanju o tem, kaj mi v določenem trenutku manjka, je sedaj odveč. S tem pa je izginil tudi nemir, za katerega prej nisem vedela iz kje izhaja.

Želite začeti meditirati kar takoj? Preverite katere meditacije so vam na voljo

Z ljubeznijo. ♥

Petra

Dogodki

Nothing Found

Sorry, no posts matched your criteria