Prispevki

5 koristi samozavesti

Spomnim se, da sem leti zavidala ljudem, ki sem jih doživljala kot samozavestne. Prepričana sem bila, da je njihovo življenje mnogo lažje kot moje, da so mnogo srečnejši in zadovoljnejši, kot sem bila jaz. Zdelo se mi je, da jim gre vse kot po maslu, da jim nikoli v ničemer ne spodleti in da se jim nikoli ne zgodi nič slabega. Vse bi dala, da bi bila lahko takšna, kot so bili oni.

Danes, nekaj let po tem, ko sem se odločila svoji nesamozavesti narediti konec, lahko rečem, da samozavest s seboj nosi številne koristi. Žal se moje prepričanje, da gre samozavestnim ljudem vedno vse kot po maslu, da jim v ničemer ne spodleti in da se jim nikoli ne zgodi nič slabega, ni uresničilo. A kljub temu sem v svojem življenju prepoznala številne koristi samozavesti. Pet jih predstavljam v tokratnem zapisu.

Postavitev realnih in dosegljivih ciljev                          kako postati samozavesten

Samozavestni ljudje imajo jasno zavedanje o svojih močnih in šibkih točkah, zato si lahko postavijo realne in dosegljive cilje. Prav realnost ciljev in zaupanje v svoje sposobnosti sta dva dejavnika, ki na posameznika delujeta motivacijsko in samozavestnim ljudem omogočata, da po poti do cilja nadaljujejo tudi ob morebitnih neuspehih. Vsak uspešno dosežen cilj predstavlja spodbudo za nadaljnje postavljanje ciljev in hkrati krepi njihovo samozavest.

Prepričanje, da smo gospodarji svojega življenja                      kako postati samozavesten

Samozavestni ljudje se zavedajo, da niso nemočne žrtve okoliščin in življenja, temveč da lahko svoje življenje upravljajo. Zaupajo v svoje notranje sposobnosti in verjamejo, da sta uspeh in zadovoljstvo odvisna od njihovega truda in ne zunanjih dejavnikov. Zato tudi prevzemajo odgovornost za svoje dobro ali slabo počutje in v primeru slednjega iščejo rešitve pri sebi, ne pa v spremembah okoliščin ali drugih ljudi.

Pozitivna naravnanost                    kako postati samozavesten

Sami sebi smo lahko najhujši kritik ali najboljši prijatelj. Samozavestni ljudje so vsekakor slednje. Ker verjamejo vase, v svoje sposobnosti, hkrati pa se zavedajo tudi svojih šibkih točk in tega, da lahko na njih delajo, če se le tako odločijo, se ne zasujejo s plazom kritik vsakokrat, ko naredijo napako. Zavedajo se, da so te del življenja in učenja ter jih kot takšne tudi sprejemajo. Zavedajo se tudi, da storjena napaka ne pomeni neuspeha in ni znak njihove nekompetentnosti, temveč je priložnost za osvojitev nove lekcije.

Sproščenost v komunikaciji z drugimi              kako postati samozavesten

Samozavestni ljudje ne potrebujejo potrditve s strani drugih, zato da bi vedeli, da so dovolj dobri. To jim omogoča, da so v komunikaciji z drugimi mnogo bolj sproščeni, saj jim ni treba nikogar očarati. Posledično se jim ni treba pretvarjati, da so nekaj, kar niso. Zavedajo se, da ne morejo biti vsem všeč, zato tega niti ne poskušajo. Ker jih ni strah zavrnitve, so v navezovanju novih stikov veliko bolj sproščeni, posledično pa tudi uspešni, k čemur pa pripomore tudi njihova pozitivna naravnanost.

Konstruktivno spoprijemanje s težavami                         kako postati samozavesten  

Za svoje težave ne krivijo drugih ljudi, niti okoliščin, zato ne čakajo, da bo njihove težave rešila neka tretja oseba, temveč stvari vzamejo v svoje roke in začnejo iskati rešitev. Zavedanje, da so za svoje življenje najbolj odgovorni sami, jim daje občutek notranje moči, kar jih opogumlja, da se s težavami soočijo. Ker jih ni strah priznati svojih slabosti in prositi za pomoč, to storijo, kadar prepoznajo, da jo potrebujejo, in ne čakajo na usmiljenje drugih, da bi jim pomoč ponudili. Vse to jim omogoča, da se s težavami soočijo hitreje, predvsem pa brez odvečne drame.

Z ljubeznijo. ♥  

Petra

7 korakov do samozavesti

Samozavest je beseda, ki smo jo v besedni zvezi moraš biti samozavesten verjetno slišali neštetokrat. Od staršev, prijateljev, morda tudi učiteljev. Moraš verjeti vase so nam govorili. Vse lepo in prav, ampak kako?

Odgovor se skriva v spletnem programu 7 korakov do samozavesti, ki vključuje načine in tehnike, ki sem jih na svoji poti do samozavesti prepoznala kot najbolj učinkovite.

Kako vam program lahko koristi?

  • Lažje se boste postavili zase, saj boste razvili boste notranjo moč in odločnost.
  • Lažje boste jasno izražali svoje mnenje, saj boste pričeli verjeti v sebe in svoje sposobnosti.
  • Lažje boste rekli ne, ne da bi imeli slabo vest, saj se boste osvobodili potrebe po iskanju potrditve.
  • Lažje boste vstopili v nov partnerski odnos ali postavili mejo v že obstoječih odnosih,saj boste odpravili sramežljivostin izboljšali svojo sposobnost komunikacije z drugimi.
  • Začeli boste uresničevati svoje želje in cilje, saj boste pridobili pogum, da se lotite vsega, česar si že tako dolgo želite.
  • Odprle se vam bodo nove priložnosti v poslovnem in osebnem življenju, saj boste odpravili strah pred zavrnitvijo in se naučili kako učinkovito odpraviti tudi druge strahove.
  • Zavedli se boste, da ste dovolj dobri, pomembni in vredni, saj boste kreirali nova prepričanja o sebi in opustili stara, ki vas omejujejo.
  • Začeli boste resnično uživati v življenju, saj se boste v svoji koži končno počutili dobro.

Prednosti programa:

  • z nakupom boste prejelineomejen dostop do vsebine programa, zato program lahkoizvajate v udobju svojega doma in ob času, ki vam najbolj ustreza,
  • program vključuje avdio posnetke vodenih meditacij, vizualizacij in NLP tehnik, video posnetek vodene vizualizacije, e-knjigo in osebno podporo pri izvajanju programa,
  • vsa gradiva ostanejo vaša  in jih lahko uporabite tudi kasneje v življenju.

Kako naročim program?

Program lahko naročite v spletni trgoviniOb nakupu programa vas čaka še dodatno darilo – set za meditacijo.

Izbirate lahko med 3 ponudbami:

Naroči program

10 načinov za krepitev samozavesti

Kako postati bolj samozavesten je pogosto vprašanje. In prav to je vprašanje, ki mi ga je poslala bralka blogov. Na njeno željo v današnjem blogu predstavljam še 10 enostavnih načinov za krepitev samozavesti.

Preberi tudi zapis Kako biti bolj samozavesten, kjer sta prav tako opisana dva načina za krepitev samozavesti.

  1. Seznam uspehov

Ne glede kako samozavestni ali nesamozavestni smo, vedno lahko najdemo dosežke, na katere smo ponosni. Verjamem, da so življenja čisto vseh izmed nas polna velikih in malih uspehov. Zapišimo si jih in jih večkrat preberimo. Ob pogledu na seznam vsega kar smo že dosegli je preprosto težko ostati ravnodušen.

  1. Postavljanje malih ciljev

Postavljanje malih ciljev je še eden od načinov kako postati bolj samozavesten. Pomembno pa je, da so cilji takšni, da zahtevajo od nas tudi nekaj truda. Če se nam za dosego cilja ne bo potrebno vsaj malo potruditi, občutka samozavesti ne bomo krepili.

  1. Kaj vam daje občutek moči, občutek, da zmorete?

To je odlično vprašanje na katerega si velja odgovoriti, če se sprašujete kako postati bolj samozavesten. Vas z občutkom, da zmorete napolnjuje pogled na vaš seznam uspehov? Super. Vzemite si čas in si ga večkrat oglejte. Vas misel na dogodek, ko ste nekaj proti vsem pričakovanjem narediti izvrstno, navdaja s samozavestjo? Odlično. Naj bo to nekaj, na kar boste pomislili večkrat tekom dneva. Vas s samozavestjo navdaja kateri izmed vaših hobijev? Prav tako odlično. Naj postane del vašega vsakdana. Vas z močjo navdaja vedenje, da ste se končno lotili nečesa, s čimer odlašate že dlje časa? Super, namenite si pohvalo za to gesto in naj vam služi kot opomnik kaj vse zmorete, če se le odločite.

  1. Opazujte svoj notranji dialog

Opazujte kaj o sebi razmišljate v novih in neznanih situacijah. Ne zmorem. Osramotila se bom. To bi morala znati, vedeti, saj je čisto preprosto. Drugi obvladajo, le jaz ne. V preteklosti sem že poskusila pa mi ni uspelo. Ne sliši se ravno vzpodbudno, mar ne? A vendar je prav to tisto, kar nam tako pogosto roji po glavi. V takšnih trenutkih se osredotočite na svoje pretekle uspehe. Ti so dokaz česa vse ste sposobni in kaj vse zmorete.

  1. Ozavestite svoja pričakovanja

Raziščite pričakovanja, ki jih gojite do sebe.  Morda pričakujete, da boste vse naredili popolno? Kaj sploh pomeni, da nekaj naredite popolno? Mogoče pričakujete, da boste vedno ravnali prav? Kaj sploh pomeni, da ravnate prav? Kaj pričakujete od sebe v novih in neznanih situacijah? Raziskujte in iščite odgovore na ta vprašanja. Namreč prav vaša pričakovanja so tista, ki narekujejo vaš notranji dialog.

  1. Raziščite svoja prepričanja

Prepričanja ležijo v ozadju pričakovanj, ki jih gojimo do sebe (in tudi do drugih) in so prav tako podlaga za naš samogovor. Pogost razlog za nizko samozavest leži ravno v prepričanjih. Poiščite tih in miren prosto, umirite svoj um in v mislih izgovorite vprašanje Kaj verjamem o sebi? Nato z radovednostjo in sprejemanjem opazujte odgovore, ki jih boste dobili. V pomoč pri tem vam je lahko tudi Vodena meditacija za spreminjanje prepričanj.

  1. Poze moči

Kako postati bolj samozavesten? Odgovor je preprost. Vadite in uporabljajte poze moči. Raziskave so pokazale, da naša drža telesa vpliva na naše počutje. Stopjte pokončno in dvignite roki visoko v zrak – tako kot to naredijo v športu zmagovalci. To je le ena od poz moči, raziskovalci pa so za namen raziskave uporabili kar 5 poz moči in 5 poz nemoči. Katere so in kakšna so bila odkritja raziskave si oglejte na posnetku govora Amy Cuddy.

  1. Hvaležnost

Prepričana sem, da imamo vsi vsaj nekatere telesne karakteristike, ki jih pri sebi občudujemo. Morda so to oči, naš nasmeh, lasje, naša telesna višina, … Osredotočite se na to, kar vam je pri sebi všeč in bodite hvaležni za te karakteristike. Raziščite tudi katere osebnostne lastnosti so tiste, ki jih pri sebi občudujete. Morda ste odlični v organizaciji, vedno priskočite na pomoč in ste darežljivi, morda imate odličen spomin, … Vadite hvaležnost za vse kar ste in kar imate. Pri tem si lahko pomagate z Vodeno meditacijo za krepitev hvaležnosti.

  1. Samopohvala

Kreirajte nov večerni ritual. Pred spanjem naredite kratek pregled dneva in se pohvalite za vse, kar ste lepega in dobrega storili in za vse, kar ste v preteklem dnevu dosegli.

  1. Pridružite se izzivu 7 korakov do samozavesti

Pridružite se nam na 7 tedenskem izzivu 7 korakov do samozavesti. Vsak teden boste stopili korak bližje k samozavesti in razvijali prijaznost in ljubeznivost do sebe, se učili odpuščanja sebi, sprejemanja sebe in povezovanja s svojim pravim jazom, ki ve, da ste že popolni, točno takšni kot ste.

Prejeli boste 7 avdio posnetkov vodenih meditacij, vizualizacij in NLP tehnik in izkusili načine in tehnike, ki sem jih na poti do razvoja samozavesti uporabljala tudi sama. Brezplačno boste prejeli še Vodeno meditacijo za spreminjanje prepričanj in eno uro osebnega svetovanja. Naročite program še danes in stopite na pot samozavesti.

Za konec pa le še to – brez akcije ne bo rezultata. Odgovor na vprašanje kako postati bolj samozavesten se ne skriva le v besedah, temveč v prvi vrsti v dejanjih. Zato razmislite kaj od napisanega boste naredili že danes?

Z ljubeznijo. ♥

Petra

Kako biti bolj samozavesten?

Kako biti bolj samozavesten je bilo vprašanje, ki sem si ga zastavila velikokrat in ki je bilo na delavnicah za iskalce zaposlitve velikokrat zastavljeno tudi meni. Hecno se mi je zdelo vsakič, ko so mi udeleženci postavili to vprašanje, saj sebe veliko večino življenja nikakor nisem dojemala kot samozavestno osebo in sem vsem tistim, ki so samozavest izkazovali, to nekoliko zavidala.

Kasneje se je sicer izkazalo, da sem imela napačno predstavo o tem, kaj samozavest pravzaprav je in posledično sem spoznala, da marsikdo, ki sem mu samozavest pripisala, te sploh ni imel. A to je že druga zgodba.

Verjamem, da je samozavest beseda, ki smo jo v besedni zvezi moraš biti samozavesten verjetno slišali neštetokrat. Od staršev, prijateljev, morda tudi učiteljev. Moraš verjeti vase so nam govorili. Vse lepo in prav, ampak kako?

Ko sem sama iskala odgovor na vprašanje kako biti bolj samozavesten, sem uporabljala številne tehnike. Dve, ki sem ju prepoznala kot bolj učinkoviti, predstavljam v tokratnem zapisu.

1. način kako biti bolj samozavesten: uporaba afirmacij

Spomnim se, kako sem po prebrani knjigi Življenje je tvoje, avtorice Louise L. Hay, začela z uporabo afirmacije Rada se imam in se cenim. Ponavljala sem si jo vsakokrat, ko sem se spomnila nanjo. Pa ni delovala. Kako le bi, ko pa je njeno ponovitev vsakič pospremil neprijeten občutek blage bolečine v predelu trebuha. Ta mi je skušal povedati, da je v vsaki celici mojega telesa tako globoko zakoreninjeno prepričanje, da takšna kot sem, nisem dovolj dobra, da tega le izgovarjanje omenjene afirmacije ne bo tako zlahka odpravilo. Ko sem še dodatno raziskovala uporabo afirmacij sem na lastni koži izkusila, kako pomembno je, da v izgovorjene afirmacije resnično verjamemo že od samega začetka. Če izgovorjeno afirmacijo pospremijo prijetni občutki, potem smo na pravi poti, v nasprotnem primeru pa si delamo več škode kot koristi. Ko sem razumela kako pravilno kreirati afirmacije mi je njihova uporaba olajšala marsikatero situacijo, v kateri bi bila prej mnogo bolj nesamozavestna.

2. način kako biti bolj samozavesten: uporaba NLP tehnik

Krog odličnosti je izredno učinkovita NLP tehnika, ki ob rednem izvajanju omogoča hiter priklic prijetnih občutkov. Laično povedano, bi lahko rekli, da je njena skrivnost v sidranju oz. povezovanju izbranih situacij, oseb ali predmetov s prijetnimi občutki. To je nekaj, kar pravzaprav počnemo vsi. Če vam rečem, da pomislite na rojstvo vašega otroka, se bodo ob tej misli v vas verjetno prebudili prijetni občutki, na vaš obraz se bo narisal nasmeh. To je dogodek, ki ste ga povezali s prijetnimi občutji in vedno, ko boste pomislili nanj, se boste ob tem počutili prijetno. Na enak način določene dogodke, osebe ali predmete povezujemo tudi z neprijetnimi občutki. To je nekaj, kar pravzaprav počnemo popolnoma avtomatično, pri izvajanju tehnike krog odličnosti pa te povezave delamo zavestno in namensko. Prav to je bila tehnika, ki mi je v začetku mojega dela predavateljice mnogokrat učinkovito pomagala premagati strah pred javnim nastopom.

Obe omenjeni tehniki sem s pridom uporabljala kar nekaj časa in ju uporabljam tudi še danes. Pa vendar je med preteklo in današnjo uporabo bistvena razlika.

Odgovor za to se skriva v globoko zakoreninjenih omejujočih prepričanjih, ki smo jih o sebi sprejeli že kot otroci. Prav ta so namreč pogosto razlog za nesamozavest.

Ko sem stopila na svojo pot do samozavesti tega seveda nisem vedela in vse prepogosto se mi je zdelo, da je izvajanje tehnik tako zelo naporno. Težko sem našla čas, da sem se jim res posvetila, vse se mi je zdelo na nek način prisiljeno. Danes vem, da je bil ta napor in občutek prisile posledica omejujočih prepričanj, ki sem jih imela o sebi. Telo se je upiralo novemu in neznanemu, hotelo je ostati v varnih vzorcih dotedanjih, pa čeprav neprijetnih, prepričanj. Šele sprememba prepričanj je bila tista, ki je s seboj prinesla občutek lahkotnosti pri izvajanju zgoraj omenjenih tehnik, s čimer pa se je povečala tudi njihova učinkovitost.

Na podlagi svojih izkušenj z iskanjem odgovora na vprašanje kako biti bolj samozavesten, sem za vas pripravila spletni program 7 korakov do samozavesti, ki je podkrepljen z vodeno meditacijo za spreminjanje prepričanj. Program vključuje 7 avdio posnetkov vodenih meditacij, vizualizacij in NLP tehnik, ki bodo ob rednem izvajanju v vas znova prebudile občutke samozavesti, ki ste jih v preteklosti že izkusili in ki so pravzaprav še vedno del vas, čeprav jih morda prekriva tančica strahu in dvoma vase. Poleg vodene meditacije za spreminjanje prepričanj pa ob nakupu brezplačno prejmete tudi eno uro osebnega svetovanja.

Več o prednostih in vsebini programa preberite tu.

Del vodene meditacije za spreminjanje prepričanj lahko poslušate tu.

Z ljubeznijo. ♥

Petra

Dogodki

7 korakov do samozavesti

Samozavest je beseda, ki smo jo v besedni zvezi moraš biti samozavesten verjetno slišali neštetokrat. Od staršev, prijateljev, morda tudi učiteljev. Moraš verjeti vase so nam govorili. Vse lepo in prav, ampak kako?

Odgovor se skriva v spletnem programu 7 korakov do samozavesti, ki vključuje načine in tehnike, ki sem jih na svoji poti do samozavesti prepoznala kot najbolj učinkovite.

Kako vam program lahko koristi?

  • Lažje se boste postavili zase, saj boste razvili boste notranjo moč in odločnost.
  • Lažje boste jasno izražali svoje mnenje, saj boste pričeli verjeti v sebe in svoje sposobnosti.
  • Lažje boste rekli ne, ne da bi imeli slabo vest, saj se boste osvobodili potrebe po iskanju potrditve.
  • Lažje boste vstopili v nov partnerski odnos ali postavili mejo v že obstoječih odnosih,saj boste odpravili sramežljivostin izboljšali svojo sposobnost komunikacije z drugimi.
  • Začeli boste uresničevati svoje želje in cilje, saj boste pridobili pogum, da se lotite vsega, česar si že tako dolgo želite.
  • Odprle se vam bodo nove priložnosti v poslovnem in osebnem življenju, saj boste odpravili strah pred zavrnitvijo in se naučili kako učinkovito odpraviti tudi druge strahove.
  • Zavedli se boste, da ste dovolj dobri, pomembni in vredni, saj boste kreirali nova prepričanja o sebi in opustili stara, ki vas omejujejo.
  • Začeli boste resnično uživati v življenju, saj se boste v svoji koži končno počutili dobro.

Prednosti programa:

  • z nakupom boste prejelineomejen dostop do vsebine programa, zato program lahkoizvajate v udobju svojega doma in ob času, ki vam najbolj ustreza,
  • program vključuje avdio posnetke vodenih meditacij, vizualizacij in NLP tehnik, video posnetek vodene vizualizacije, e-knjigo in osebno podporo pri izvajanju programa,
  • vsa gradiva ostanejo vaša  in jih lahko uporabite tudi kasneje v življenju.

Kako naročim program?

Program lahko naročite v spletni trgoviniOb nakupu programa vas čaka še dodatno darilo – set za meditacijo.

Izbirate lahko med 3 ponudbami:

Naroči program